Відео

Добрый день. Мария, сколько тут примерно крупы в сухом виде ? 🩷

Все замечательно! Только как принимать???? Натощак? Утром? Вечером? Перед сном? До еды? После еды?????

Просто вкусно и полезно❤❤❤❤

Хорошо

Ахаха, любой вопрос за ваши деньги😂

Здравствуйте, Мария. Спасибо за полезную информацию и очень нужную. Подскажите, пожалуйста, кокосовое молоко в жестяных банках, в составе которого 65 процентов мякоти кокоса и 35 процентов воды, получается тоже не стоит использовать? Очень очень редко варю на нем цельнозерновые крупы. Не стоит того? Спасибо.

мне тупо лень ее промывать, просто верхушку, при первом наборе сливаю. За последнее десятилетие, гречка стала один из важнейших продуктов, с приемом на ежедневной основе. При том, что в самом начале я не любил ее, но приучивал, т.к. оценил то, что ничто так не насыщает, дешево и сердито. Смешивал с кетчупнезом, глотал по чайной ложке, поспешно запивая чаем, как только не экспериментировал, чтобы перебить вкус. Осознал, что терпеть не могу ее даже слегка влажной, оказывается задолго до посещения канала, ел запаренную альденте (чтобы снизить привкус). Совсем недавно обнаружил, что мне она начала нравится, лол, долго привыкал. Бывали дни, когда пропускаю прием, посещает мысли "как я сегодня выжил", без нее наверняка не получилось бы победить аппетит и тягу к сладкому и мучному.

Когда то и я так мог.... классе в 11м)

Последствия ожирения...,это и есть "Боди-позитив"...😮😢😅😊😂😂😂🎉🎉🎉❤👌👍✋️👎👎👎🌎⏰️🌞 Благодарю, Мария,за прекрасный выпуск!😊😊🎉❤ С уважением! Евгений

Здравствуйте, Мария, спасибо за такое полезное и информативное видео. У меня такой же завтрак с таким же десертом, но в тарелке с яйцами и крупой у меня еще и граммов 150-200 салата овощного с зеленью. Подскажите, пожалуйста, как быть с другими цельнозерновыми крупами, которые требуют варки? Сколько по времени нужно варить тот же овес, пшено, киноа, нешлифованный рис...., чтобы оптимально сохранить в них медленные углеводы? Спасибо.

А промывать гречку не надо?

Здравствуйте, как вы обрабатываете орехи? Промываете, сушите?

Добрых дней!;-)) Мария,Вы и ваши передачи,просто -прелесть!;-))) 👏👏👏🤔😉😊👍👌🌎❤️⏰️🌞

Доброе утро! А творог можно включать в завтрак?

Жду ссылочку на орешки 🥰

Скажите пожалуйста, а можно на ужин оставить только белок и овощи?

Здравствуйте! А где вы покупаете орехи?

Дорогие любители промыть гречку и прополоскать ее 1000500 раз. Ничего не надо промывать. Почему? На моем курсе об этом говорим. 😀 Пусть это будет тайной! ☺️ ахаха))) Все вопросы по питанию разбираю на курсе. 👍🏻

На каком масле можно запекать?

😅 спасибо

Мария добрый вечер!А можно жарить на топленом масле?

Мария, подскажите, пожалуйста. Паштет из печени, сделанный своими руками - это хорошая форма для употребления печени? Или в таком состоянии элементы окисляются и печень теряет нутритивную ценность ? Спасибо!

Мария, привет! Я только начала худеть, 13 июня взвесилась первый раз 89,4 кг😢 рост 176 см, сегодня 15 июня вес на 1,5 кг меньше, но это вода сошла, теперь я буду чаще на вашем канале. Убрала весь сахар и мучное, после 18.00 ем только зелень, петрушку особенно, после неё долго не хочется есть😊

Источник углеводов..-Колбаса...и прочая подобная химозная дрянь,не от естественноой природы...😂😂😂🎉. Это,конечно, хорошо сказано!;-))) А,ведь многие действительно так и думают...😮😮😳🙃👏👏👏👍👌🤔😊🌎⏰️❤️🌞 Благодарю и с уважением! Евгений

Здравствуйте, Мария! Пришла в голову мысль при просмотре правил о здоровой тарелке..: а есть-ли какие-то условия или различия...,в какой последовательности я буду поедать содержимое тарелки....,или можно просто,как я, спокойно поедать в любой последовательности и не боясь смешивать в процессе..?!;-)) Надеюсь, Вы,поймете,что я хотел узнать у Вас..!;-)) 👏👏👏👍👌🤔😊🌎⏰️❤️🌞 Спасибо, за возможный ответ заранее! С уважением! Евгений

Низкий поклон и глубокое признание и уважение за Ваши работы,Мария! 👏👏👏👍👌🤔😊🌎⏰️❤️ С уважением! Евгений

👍🏻👏🏻🫶🏻

Точно! - Ешьте, не обляпайтесь!!!😢😮😅😊😂😂😂🎉🎉🎉❤ Улыбает, когда,Вы,Мария, приводите примеры из "кондитерки"...😅😅😅,которая была достаточно долго в моей жизни (обучение,работа и хобби..)...!;-))😂🎉❤ Сейчас просто со смехом и негодованием смотрю на разные изделия, особенно на те,которые пытаются позиционировать,как условно-ПП с наличием фруктов-ягод...😅😅 Сегодня пошел с утра в магазин...,там где поступление свежих ягод и фруктов..,ну,прямо просто облепили баррикадами товаров для выпечки,консервации,рецептами...😂😂😂, типа -"Быстрей покупай,и давай готовь из свежих витаминчиков всякую дребедень на кухне дома...😂😂😂🎉 Я,чуть не покатился со смеха от такой маркетинговой агресс.компашки...😂😂😂😅🙈🤔👏👏👏👎 Нет,уж, спасибо! Ешьте сами с волосами" подобное!!! 😅😊🎉❤ А т.н.фруктовые йогурты, творожные массы и типа сывороточные напитки...,так,-вообще,- "Тумач"..🤔😕🤣🤣🤣👎❤️ А вот эти..Aktimel, Yakult и иже с ними...,даже тут ,давно перестал покупать...Разочаровался по-факту, от того,что фактически в них есть..,и то,что я получаю в итоге...,пустая трата денег...🤔😕🤣👎🌎⏰️ Сыры в нарезке (кубиками,пластинками),тоже не беру больше (лучше кусочком только), никаких т.н.сыров в тертом виде!!!:-))) даже пармезан...,только кусочком...,т.к. даже кусковой пармезан может оказаться фальсификатом...😳😉👎. Очень осторожен стал к т.н.мягким сырам (с плесенью и без)..,так,как в них нередки хим.плавители...А уж всяких плавленных сыров (хоть в упаковках,хоть в нарезку, хоть намазками..) абсолютно не беру больше! 🤔👍👌😉🌎⏰️❤️ С уважением! Евгений

Новый день - новый урок! Неважно, что выходные...,нужная и полезная информация всегда востребована!;-)) Насчет пугалок по глютену...Когда работал мороженщиком и лично занимался его изготовлением в одном итальянском ресторане...,помню эти жбаны и пакеты...,в некоторых сортах он действительно был в составе.. 😉)) Хорошо,что базовую основу я готовил сам на основе цельного молока..,а не порошкового,как делают сейчас многие..;-))[[[, у нас под окнами квартиры на главном променаде города стоят 2 кафе-мороженое..., и то,что там производится и предлагается даже на вкус и консистенции имеют отличия...от того , что я сам раньше делал на моей работе!!!👍👌🤔😊🌎⏰️☕️❤️😉🍧🍨🍦🧁 Спасибо, Мария!👏👍👌🤔😊🌎⏰️☕️❤️😇 С уважением! Евгений

Оставляю еще один восторженный комментарий в пожжержку канала! Ваши тренировки - просто огонь! Мария, мое восхищение! ❤

Добрых дней, Мария, и все-все!;-) Обалденная передача! Вы,просто прекрасно просветили меня о Белках в питании ! Кланяюсь,просто, перед Вами!😮😅😊🎉🎉🎉❤ Пару раз в жизни купил т.н.растительное молоко...😂😂😂, попробовал соевые и миндальное...и послал их все куда дальше и навсегда!Кроме маркетинговых уловок при продаже.. для меня нет абсолютно ничего в них...,как для потребителя!;-)))😂😂😂🤔👌👎👎👎🌎⏰️☕️❤️ Даже т.н.кокосовое молоко в банке..,купил..,стоит...,даже и не знаю..,куда же его теперь и засунуть...😂😂😂😮✋️🥥 А благодаря Вашим выпускам...,теперь при варке круп (каши не варю..;-)), даже и мыслей не возникает о возможном добавлении молока к ним!;-)😅😊❤ С уважением! Евгений

Спасибо большое ❤

Просто огромнейшая благодарность, Вам,Мария! Как начал просмотр данного цикла передач...,так каждый день не могу просто оторваться..! Впитываю информацию от Вас,прямо взахлёб!👏👏👏👍👌🤔😊🌎⏰️☕️❤️ С уважением! Евгений

Пример со ста рублями поменял мои пищевые привычки. Теперь я питаюсь только полезными продуктами по методу метаболической тарелки. Ем сытно, а вес волшебным образом уходит😊 Спасибо Вам, Мария!

Здравствуйте! Бесспорно и безусловно,....нужно всегда смотреть,думать,знать и понимать,что Вы кладете себе в рот каждый раз...!!!😮😢😅😊🎉❤ Мне нравится наблюдать ,в частности, за поведением приматов как в неволе,так и в живой природе! Также домашние животные имеют много людей дабы ознакомиться с их пищевыми предпочтениями и привычками...! Особенно любопытно,что любая обезьяна, когда увидит что-то съедобное/несъедобное...,прежде чем отправить это в рот.., -предварительно скурпулезно обнюхивает тот или иной продукт..., а из блюд,которые им подсовывают люди....,ну Ооочень мало,что будет ею съедено...! Вот и подумайте! Вроде-бы и ниже людей стоят эти животные в эволюц.пирамиде....,но что,чем и как они предпочитают питаться! Многим стоит даже задуматься...,глядя на братьев наших меньших...! Правильно говорит Мария, просто необходимо каждому человеку, особенно в современном глобальном обществе, следить за тем, что,как,где,зачем и почему допускать в свой ежедневный постоянный рацион питания!;-))😮😅😊🎉❤ С уважением! Евгений

Грамотно и четко, спасибо

Спасибо за ваши мысли по соусам. Скажите, а что за закрытая часть видео, где вы делитесь лайфхаками и чудо-соусом? Где найти ее можно?

Вот это устали и прилягли на скамеечку отдохнуть☝️ 🤭😮🤩 Не просто Мария, а с больших букв МАРИЯ!!!🤗 ВОСХИТИТЕЛЬНО 👌⚘️

Мария, здравствуйте! Спасибо за пользу, которую вы даете! Ваш блог совершил самую настоящую революцию в системе питания нашей семьи!!! У меня вопрос по приготовлению печени: что вы можете сказать о паштете ? Если паштет делать хороший, домашний, своими руками через мясорубку - нутритивная ценность сохраняется или все элементы окисляются в такой форме ? Очень любим печеночный паштет, но никто в семье не любит печень кусками, у меня куски печени вызывают приступ брезгливости, а паштет - все обожают. Спасибо!

Ой,как хорошо подмечено,что поступление жиров и углеводов влияет на распад белков в организме!😮😅😊👏👏👏👍👌🌎⏰️☕️❤️

Добрых дней! Просто чудненько, обзорным повтором и все снова основательно и по полочкам!😮😅😊🎉🎉🎉❤ Благодарю и с уважением! Евгений

Вау❤

Я догадывалась, что мёд,- это тот же сахар. Отказалась от него год назад, несмотря на то, что многие говорят,-мёд полезный, сахар заменить на мёд. Сахар он и есть сахар. "Натуральный" или промышленно изготовленный.

Спасибо, дорогая. Будто бы побыла в гостях у подружки😊

Какой аппетитный завтрак ммму нямням 😋😋 Плюс для здоровья полезный ☝️🤗💪

Добрых дней, Мария! Ну,вот, в завершении данного цикла передач, еще и т.н. Обобщение и заключение, по пройденным урокам! 😮😅😊🎉🎉🎉❤ Ну,Ооочень полезно для меня, сгруппировать все, представленные, Вами,ранее знаниям! 😊🎉🎉🎉❤ Миллион благодарности ! С уважением! Евгений

Прекрасного утра и доброго дня всем!;-)😊 От меня: благодарю, Вас,Мария,... перестал пить яблочный уксус по-утрам. .😅😅😊🎉 А притовленный кусочек печени или мяса просто сбрызгиваю им уже на тарелке,как на мясо/печень, так и на ассорти зеленушек на ней!;-))) 😮👍👌❤️ иногда чередую с бальзамик.уксусом... Приготовленную пищу,практически перестал солить добавочно...,мне уже достаточно соли во вкусах этих самых натур.продуктов!;-))😮😅😊🎉❤ С уважением! Евгений

Видится, что достойной заправкой для салата является греческий йогурт - там жирность 2%, а нужно его чайную ложку на тарелку салата.

Мария, с мин 25.20 до минуты 25.50 про "пинать организм диетами" прямо перевоплощение в стиле Альберта-волшебника😂 я слушаю вечером в наушниках, когда дети уже спят. А тут меня прямо на ржач прорвало, еле сдержалась!! 😅

Здравствуйте, Мария! У Вас потрясаюший канал, но от Ваших тренировок меня просто бомбит! 😊 Нутрициолог, которая не только рассказывает о том, как организовать свое питание для поддержания здоровья в долгосрочной перспективе, но и занимается калистеникой и так круто выполняет такие сложные (!!) упражнения на турнике - ну Вы меня просто покорили... ❤ Я тоже сейчас в зале перешла от тренажеров на калистенику, это намного труднее, но гораздо более интересно! Пожалуйста, продолжайте, у Вас великолепно получается (и канал, и спортзал!!) С самыми наилучшими пожеланиями.